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자가진단 - 자아존중감

Self Diagnosis

자아존중감 검사

  1. 자아존중감이란 자신의 능력과 가치에 대한 전반적인 평가와 태도를 의미하는 용어입니다. 제시된 문항을 잘 읽고 자신과 가장 일치하는 정도에 체크하시면 됩니다.
  2. 문항수 및 소요시간 : 25문항이며 소요시간은 10분 이내입니다.
  3. 문항 마다 그렇다, 아니다 점수가 다릅니다.
  4. 자가진단은 자신의 상태를 스스로 점검하는 것으로 정신과적 진단을 대신할 수 없습니다. 자세한 사항은 라엘마음행복상담센터와 상의하시기 바랍니다.
  • 번호
    그렇다.
    아니다.
  • 1
    지금의 나 자신이 다른 사람이 되었으면 한다.
  • 2
    나는 사람들 앞에서 말하는 것이 두렵다.
  • 3
    가능하다면 지금의 나를 많이 바꾸고 싶다.
  • 4
    나는 무슨 일이든 쉽게 결정할 수 있다.
  • 5
    나는 가만히 생각해보면 아주 재미있는 사람이다.
  • 6
    나는 집에서 자주 화를 낸다.
  • 7
    나는 새로운 것에 적응하는데 많은 시간이 걸린다.
  • 8
    나는 친구들과 잘 어울린다.
  • 9
    가족들은 항상 내 기분을 생각해 주신다.
  • 10
    나는 다른 사람이 하자는 대로 잘 따라 한다.
  • 11
    가족들은 나에 대해 지나친 기대를 한다.
  • 12
    나는 때때로 내 자신이 싫어질 때가 있다.
  • 13
    여러 가지 일들에 얽혀서 항상 공부에 방해를 받는다.
  • 14
    동생들은 내 말을 잘 듣는다.
  • 15
    나는 나 자신을 신뢰한다.
  • 16
    나는 공공장소에서 당황할 때가 자주 있다.
  • 17
    집에서 집을 나가고 싶다는 생각을 자주 한다.
  • 18
    친구들에 비해 내 얼굴은 못생겼다.
  • 19
    말하고 싶은 것이 있으면 곧바로 한다.
  • 20
    나의 가족들은 나를 잘 이해해 준다.
  • 21
    나는 다른 사람에게 호감을 주지 못한다.
  • 22
    나에 대한 이웃의 기대가 지나친 것으로 생각된다.
  • 23
    나는 학업을 할 의욕을 자주 잃는다.
  • 24
    나는 무슨 일이든 힘들어하거나 괴로워하지 않는다.
  • 25
    나는 믿을 만한 가치가 없는 사람이다.
검사 결과 확인
21점 이상
나를 사랑하는 마음이 매우 높다고 할수 있습니다.
20점~16점
나를 사랑하는 마음이 높은편.
15점~11점
나를 사랑하는 마음이 보통.
10점 이하
나를 사랑하는 마음이 낮은편으로 전문가와 상담이 필요 합니다.
  • 자아존중감이 높을수록 부정적인 상화에 처해서도 자기 자신에 대한 긍정적인 평가와 신뢰로 효과적으로 대처해 갈 수 있으며 삶에 대해 진취적인 태도를 취합니다.
  • 자아존중감이 낮을 경우 부정적인 사건에 대해 민감하게 반응하며 자신의 능력을 과소평가하거나 목표치를 낮게 설정하며 성공 가능성보다는 실패 가능성에 초점을 두는 경향이 있습니다.
  • 삶에 대한 만족독가 떨어지고 정신적인 건강에도 문제가 생기기 쉬우며 실패나 거절에 대한 두려임이 지나쳐 새로운 일에 대한 도전이나 대인관계에 있어 부정적인 생각이 많아 불안이 높습니다.
  • 스스로를 가치있다고 생각할 수 있어야 합니다. 건강한 삶을 응원하며 도움이 필요하시면 라엘마음행복상담센터에 문의하시기 바랍니다.
라엘마음행복상담센터
광주광역시 동구 동계로 8-1, 2층
TEL: 062-223-1479 , FAX: 062-443-1479 , Mobile: 010-9854-1479
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