EMDR

EMDR은 어떤 효과가 있나요?

효과가 빠르고 치료 기간이 짧아 치료자와 내담자의 만족도가 높은 치료로 알려져 있습니다. 재발도 다른 치료에 비 적다고 보고되고 있습니다.
특히 PTSD, 불안, 우울증 등 다양한 정신질환 개선에 효과가 있으며 스트레스 관리 및 자존감 향상에 도움이 됩니다.

누가 받을 수 있나요?

트라우마 경험이 있는 사람
불안, 우울, 스트레스를 겪는 사람
자존감이 낮은 사람

EMDR 치료 과정

치료원리

고통스러운 기억을 떠올리면서 안구 운동과 같은 양측성 자극을 주어 뇌의 정보처리시스템을 활성화시키며 이를 통해 기억을 재처리하고 고통스러운 기억을 긍정적으로 통합시켜 증상을 완화합니다. 즉, 트라우마 기억과 관련해 적응적으로 처리되지 못한 관련 정보들을 떠올리면서 동시에 안구 운동으로 대표되는 양측성 자극을 주어 타라우마 당시 처리되지 못한 정보의 처리를 다시 할 수 있도록 합니다.

치료과정

개인에 따라 다르지만 주 1회, 1회 30분~50분, 평균 10회 정도 시행합니다.
양측성 자극으로 트라우마 기억에 대한 민감도를 낮추며 적응력으로 다시 처리하는 치료 과정

• 내담자의 트라우마/불안 요소 점검
• 불안감 대처 방법 확인
• 트라우마 당시의 이미지를 떠올리고 감정을 사정함. 안 좋았던 감정을 낮은 단계부터 하나씩 꺼낸다. 눈을 감거나 뜬 상태로 1분 동안 눈을 좌우로 왔다 갔다 한다.
• 탈민감화 : 잠시 쉬고 그 생각을 다시 떠올리며 1~2번 더 반복한다.
• 고통스러운 감정이 정리됐다면 그 다음 단계의 감정을 꺼낸다.
• 신체 반응을 확인하고 피드백
• 상담 및 재평가(약속)